心理界限：在複雜的關係裡，做回自己(有聲書) 作者:吳姵瑩 出版公司:一刻鯨選 語音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)
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內容說明:
．你是「便利貼女孩」嗎？ 同事老是丟雜事給你，該不該答應呢？
．你是「工具人先生」嗎？ 有好感的異性請你幫忙做點小事，接受還是不接受？
．你是「順便好朋友」嗎？ 下班前老闆丟個進級任務給你，今晚就要，怎麼辦？
．你是「聽話好寶寶」嗎？ 長輩們三姑六婆時不時就要幫你安排相親，該拒絕嗎？
．你是「大家疼媳婦」嗎？ 婆婆姑嫂從還沒結婚到孩子都上小學了還管東管西，怎麼擺脫？
．你是「不滿足太太」嗎？ 跟另一半老是吵吵鬧鬧總覺得完全不被理解也不被體諒，該怎麼平衡？
．你總在現實生活中有像這樣「被欺負」的感覺嗎？
面對「關係」，你是否也總是讓自己受委屈，總是違背自己的感覺，去迎合滿足他人呢？曾經你以為「忍一時風平浪靜」，殊不知正是這種想法，讓吃虧更是成為常態、泛濫成災，讓自己處處受限！你常常在想，為什麼委屈的是自己，卻還要處處讓著對方呢？如果，我們注定無法改變他人，那有什麼方法來改變自己呢？
其實，你需要的不是「改變自己」，讓自己吞下一切，你需要的是「守護自己」的能力，你需要的是「表達委屈」的能力，你需要的是「建立關係界限」的能力。
關係的邊界崩塌、失衡，絕對不是一朝一夕造成，想改變也不會只靠三言兩語，你需要擺脫困境的正確方法。
上完課後，你會覺得：
．不再忽略自己的感受，看見感受，讓自己越活越自在 ＞正視感受
．心理壓力完全釋放，委屈感受消除大半 ＞釋放壓力
．對人際再次充滿信心，這次以真實面貌示人＞充滿自信
．對於表達心聲變得容易，也可以展現自己的原則＞表達原則
適合對象
．失去自我價值感，總是討好者
．常常覺得世界不公平者
．厭倦就為好好先生/小姐者
．對拒絕感到罪惡者
．想要變得更有原則或有個性者
獲得什麼
．不再忽略自己的感受，看見感受，讓自己越活越自在 ＞正視感受
．心理壓力完全釋放，委屈感受消除大半 ＞釋放壓力
．對人際再次充滿信心，這次以真實面貌示人＞充滿自信
．對於表達心聲變得容易，也可以展現自己的原則＞表達原則
．身上的「好人」枷鎖被移除
．學會如何表達感受，不再懼怕對方的壓榨模式
．不再因為拒絕他人而感到罪惡
（本有聲商品附文稿）
【作者簡介】
吳姵瑩
【專業執業──陪伴人們走過生命的困頓】
．諮商心理師
．帶領企業培訓、助人者培訓與心理成長團體課程
【心理推廣──滿足人們對心理學的好奇】
．創辦「愛心理」舉辦線上線下課程
．任公視心理節目「大腦先生」心理專家
【專欄著述──記錄人們為愛自己的努力】
．《女人迷》、《女人幫》、《媽媽經》等各媒體專欄作家
．著有《關係界限》、《做自己最好的陪伴》、《圖解幸福大人的心理學》等書。
詳細資料
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：音檔 (MP3)
作者：吳姵瑩講者：吳姵瑩
出版公司：一刻鯨選
出版日期：2021/01/22
語言：中文
時長：5小時31分
課程內容:
001_認識界限：界限不清的六種典型(29分48秒).mp3
002_界限文化：模糊界限的遺傳性(31分33秒).mp3
003_界限與愛情：如何對伴侶設界限(31分58秒).mp3
004_界限與家庭：如何面對家人的情緒勒索(31分58秒).mp3
005_界限與三角：如何處理第三者問題(精華試聽集)(16分42秒).mp3
006_界限與三角：如何處理第三者問題(35分43秒).mp3
007_界限與人際：如何擺脫吸血鬼的糾纏(35分02秒).mp3
008_界限公式：了解設立界限的步驟(37分48秒).mp3
009_區分你我：修復與找回自我力量(32分45秒).mp3
010_冥想音頻：自我療癒練習(12分50秒).mp3
011_冥想音頻：自我肯定練習(09分08秒).mp3
012_界限迷思：常見設立界限誤區(27分05秒).mp3
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